管理人の大人美容コラム
お花をライフワークにしようと思っていた頃は、自分に自信がなく、年々歳をとる自分が嫌で、自分に背を向け、その代わりに美しいお花に目を向けていたように思います。
それに気づき、再びがんばって自分を省みるようにしました。
「もう私なんて・・」と、ないがしろにしていた自分のお肌のことやお洋服のこと。少しずつ向き合っていくようにしていきました。
以前は鏡を見るのも嫌でしたが、今ではそう嫌でもなくなりました。あの頃よりもずっと歳を重ねたのにです。人間何事もチャレンジと日々の積み重ねですね。
このページでは、私のアンチエイジング美容法について書かせていただきます。
自分と向き合うために、まず始めたのが鏡を見る習慣。
なぜなら鏡を見ることがとても怖かったからですね。それで、鏡を見てにっこり笑う練習から始めましたよ。
そしてちょうどスキンケアに迷っていた頃巡り合ったのが「肌断食」という本。
この本を読んでハッと目が覚めた思いです。
40代後半ぐらいからでしょうか。アンチエイジングにも興味を持ち、いろいろなスキンケア方法も試してきたのです。
ですが、いくらスキンケアを頑張っても、いくら高い美容液を買っても、目に見える効果はありません。また、高価な炭酸パックも試してみました。それでも私の肌は若返るどころか、乾燥肌から抜け出せなかった理由が分かったのです。
スキンケアをがんばるほどに肌は乾燥していたのですね。
肌は人それぞれ。ゴシゴシと洗顔しても乾燥しないという友人もいます。私なんて優しく優しく泡洗顔していたつもりです。それでも乾燥肌で洗顔後はすぐ肌がつっぱってました。夏でもエアコンの中にいると肌はカパカパしてくるのでした。
肌断食はスキンケアをしない美容法。3年ほどそういったスキンケア化粧品を使わない生活を続けました。すると、すっかりスキンケア化粧品を使わなくても肌が乾燥しなくなりました。まるで肌が蘇ったような感じです。といっても最初は肌の状態がひどくなってびっくりしましたけど。それも徐々になくなってきます。ここを我慢できるかどうかで肌断食の効果を得られるかどうかにつながります。多くの人は挫折するようですが。
お肌の乾燥はなくなり良かったのですが、気になるのが顔のシミ。残念ながら、私の場合でいくと、肌断食ではシミやたるみは改善できないようです。
スキンケア化粧品が合わずにシミやたるみの原因になっていた場合は改善されるでしょうけど。私はそういったトラブルはなかったのですね。
肌断食中は、肌断食の効果を高めたいと、ずっとノーメイクで過ごしていました。でもさすがにノーメイクは厳しいお年頃となってしまいました。
それで石鹸で落とせる UV クリームやミネラルファンデーションなどのミネラルコスメを使うようになりましたよ。洗顔は毎日軽いメイクをするので石鹸洗顔。メイクをしなかった休日は水だけ洗顔。これが私には合っているようで快適です。
もちろん今では、冬も夏もエアコンの中に長時間いてもまったく肌はつっぱらなくなりましたよ。
メイクですが、40代あたりになると、素顔のようなナチュラルメイクがふさわしい年齢となっていくのですね。それはメイクが苦手な私にとっては、ある意味チャンス！
なぜなら、あれこれと塗らなくても良いのですから。
メイクを頑張りすぎると、この年齢は、かえって老けて見せてしまうのです。
そしてお肌の美容では、フォトフェイシャルを利用しています。フォトフェイシャルは、気が向いたときに行っています。目を見張るような効果はありませんが、くすみや小じわが気にならなくなり、なんとなく肌の調子が良くなるのです。鏡を見て、肌の状態やくすみや小じわが気になるなと思ったら、フォトフェイシャルを受けています。
誰のためでもなく、鏡をみた自分の気分が良くなるようにです。
それから健康美に大切なのは睡眠ですよね。それはつくづく思います。よく眠れなかった翌朝は目の下にクマができ、色白なこともあり、目立つのです。
そのかわり、よく眠れた日はお肌の調子がとても良いので気分も上々となります。
眠りは大事とわかっていても更年期のお年頃になると、眠れない日も頻繁にあります。ですがあまり考えすぎずに、眠れない日は読書をするなどしてゆっくり過ごすようにしています。
そして最後にやはり運動が大切ですよね。
とはいえ私は運動は苦手でして、きつい運動は続かないのです。それで毎日ウォーキングをするといったゆるい運動。そしてストレッチにチベット体操を欠かさずにやるようにしていますよ。毎日少しずつ続けるのは嫌ではありません。気分がリフレッシュできる程度の運動が好きです。
中年になると肩甲骨あたりがまあるくなりがち。それで、まっすぐなるように通販でポールを買って背中をいつもゴロゴロと伸ばしています。気持ち良いし、背中も柔らかくなってくるのでなかなか良いですよ。
画期的なものはとくになく、ゆるい私のアンチエイジング美容法なのですが、気になる情報を集めたり試したりして、「綺麗になりたい」といったサイトに詳しく書いています。よかったら参考にしてみてくださいね。